2篮球，也许如何考取篮球教练资格证？这5个步骤不能错过你认为这只是一场运动，但我把它当成空气，我每天的呼吸都要靠它，这就是篮球的意义篮球是生命加内特 3我现在所做的一切，都是为了追求更加完美科比 4我要的并不多，那些时尚先生什么的无法让我兴奋我只是很高兴在我的生命中能拥有篮球詹姆斯 5我想在自己的墓碑上，刻上两个字误解。
一1分钟×5组，每组不要少于80次，使用双脚跳双飞效果更好，组间间隔60秒，不要超过60秒哦，多给自己时间，效果会差不少 二一次性跳绳1000次，15分钟内完成，同样使用双脚跳习惯后自己酌情增加强度吧，会让你变成体力超人哦 要领保持呼吸均匀，跳绳时前脚掌着地，收紧上臂，抖动手腕 3爬坡如果你觉得自己。
午餐1磅意大利通心粉，2个火腿芝士三明治，能量饮料1000卡路里以上 晚餐1磅意大利通心粉，1整个比萨，能量饮料1000卡路里以上 天才=刻苦+偏执 当然，仅有天赋而没有后天的努力是不会变成天才的，这一点菲尔普斯给出了最好的诠释“如果你休息一天，实力就会倒退两天”这是菲尔普斯的座右铭，也是如何考取篮球教练资格证？这5个步骤不能错过他教练送给他的至。
怎么跳跃才能长高？ 每天跳两千次，跳多了反而适得其反，只会让你的脚受伤，而且你不一定有那样的毅力， 毕竟2千次不是一个小数目吗？是吧！ 你可以双脚跳跃用手摸树枝篮球架天花板等10次为一组，每次向上跳跃57秒钟，每组间隔45分钟要尽量使身体处于最大程度的伸展状态另外，要经常参加篮球排。
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